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有这么一句话:内伤脾胃,百病由生!这句话足以说明胃的重要性,胃不好是百病的根源。胃是消化道的核心器官,一旦胃损伤会导致整个消化功能减弱,人也会随之出现嗳气、消瘦、呕吐、恶心、胃痛等现象。脾胃是后天之本,肠胃病不是一天就会产生的,而是受长期不良的生活、饮食习惯影响,因此,治疗胃病不但需要药物的治疗,也需要饮食方面的辅助治疗。吃健康有益的食物才能保证胃部的健康,反之,如果吃损伤胃肠的食物,就会加重肠胃负担,使病情更加恶化。
少碰2菜
1、过油菜
食物油炸后表面会被大量的油脂包裹,胃不好的人消化油脂难度比较大,所以,吃太多油炸食物后,人会感到腹胀不适,出现嗳气。而且油炸及高脂肪食物会减少下食道括约肌的压力,让食物在体内消化变慢,增加胃食管反流病的风险,对胃病无疑是“雪上加霜”。
2、腌制菜
如榨菜、泡茶、咸菜等等,这些腌制菜虽然制作的方式以及口味都不同,但它们却存在一个共同点,就是含盐量超标。为了保存食物的新鲜,在加工过程放入大量的盐,使得食物在储存过程中产生大量的二级胺和亚硝酸盐。人体在吃进入后,会产生化合物亚硝胺,这是一种强致癌物,会导致胃癌的发生。胃不好的人平时要忌口这样的食物。
多吃“3红”
1、红薯
红薯口味软糯香甜,一直深受人们喜爱,不仅可以养胃去积,还能够降低糖尿病风险。因为红薯含有一种营养物质能消食化积,增加食欲,利于身体有害物质的排出,有润滑肠道的效果。需要注意的,红薯会促进胃酸分泌,平时胃酸过多的人尽量不要吃太多红薯。
2、樱桃
樱桃的营养含量十分丰富,多吃能够有效预防缺铁性贫血。而且樱桃具有调中益颜、补中益气、健脾开胃的作用,胃病患者可以多吃点。胃肠道消化功能比较差人可以在饭前的时候吃到克的樱桃,能够调理胃肠。但一定要注意的是,吃樱桃不要将核吃进肚子,容易加重胃损伤和胃溃疡,导致胃痛。
3、红衣花生
多吃花生可以起到利肾去水、健脾和胃、理气通乳的作用,它还有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。值得一提的是,女性吃花生的时候最好连着红衣一起吃,红衣对女性有补血、养血的作用。需要注意,吃花生也是有讲究的,一般每天不超过50g,而且水煮花生营养成分会保留最多,胆囊切除的患者要少吃花生。
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