夏天,一杯羊奶教你搞定养生

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养心、养胃、安眠，来杯羊奶就够了。

老中医有言：要养生，养心健脾养肝很重要。

医书记载：“羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗虚痨、益精气、补肺肾气和小肠气。”

夏天容易伤气，冬天到了就会阳气不足，特别是女性朋友，更需滋阴补阳，周围经常有女性手脚冰冷，出冷汗，这就是阳气不足的表现。羊奶性温，唐朝时的著名养生家孟冼在《食疗本草》里便记载了山羊奶有“益精气、补肺、肾气、补肾虚”的良效，这就是中医为什么建议女性朋友喝羊奶的原因。

养心可多喝羊奶、多吃红枣、桂圆、瘦肉等，开胃的同时，还能强心，喝羊奶的同时也补充了水分。

夏天各种烧烤、小吃不断，约朋友、应酬不能少，聚会少不了酒，晚上聚聚就到午夜了，这样会造成胃的负担。羊奶中含有独特的EGF因子，能修复胃肠道粘膜，对胃溃疡、十二指肠溃疡有辅助治疗的作用，喝酒前后喝杯羊奶，可以起到养胃的作用。

羊奶中蛋白质含量高，可用帮助肝脏排除有害脂肪，羊奶中的牛磺酸可用于胆汁结合，有效的解除肝脏的毒素，而且羊奶中的含有不饱和酸，易吸收，不会使人变胖。

喝羊奶，羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸，当人体承受压力时，这两种物质能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。

另外，羊奶中维生素C、镁非常丰富，它们也是缓解压力不可缺少的物质，面对紧张的工作、沉重的压力，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会。