我一直相信知识和经验能给人继续前进的力量。
大家有没有过这样的体验？
有些时候明明有很多任务却放着不做，
直到最后一天才匆匆忙忙地赶,
不仅质量没保证，而且会深深地陷入自我怀疑。
我们应该如何解决这样的问题呢?
今天，和大家分享一本克服拖延症的好书，拖延症的小伙伴，可以看起来了~
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《别丧了，一点都不酷》
这本书豆瓣评分人少，而且也不是很高，
但我想说，看完这本《别丧了，一点都不酷》，
你会和暖一样，对拖延症有更深的认识，这就是克服拖延症的第一步！
无力感，是本书最重要的一部分。
那么什么是无力感呢？
作者是一位心理咨询师，做过7万多次心理治疗，
他发现很多人都有一个共同点。
那就是“丧”“提不起精神”“没干劲”，完全控制不了自己。
这就是无力感的原因。
这种症状我相信很多朋友都经历过。
比如有时候明知道自己该学习了，
可就是不想做，
只想躺着刷抖音、微博等。
网上的内容也不是很有营养，
但是你就是控制不住自己。
刷到很晚，
放下手机发现一天就这么过去了。
你发现什么都没做，
于是开始深深地自责。
骂自己太差劲了，心想明天一定要好好学习。
之后，还是如此地重复。（啪，打脸）
我们为什么会产生无力感呢？
产生无力感的原因是，无论自己怎么坚持努力都达不到期望的结果。
无力感又有什么危害呢？
长期的无力感，
不仅会引发拖延症，
而且使我们逐渐放弃努力
对所有的一切不抱希望。
无力感除了攻击我们的精神外，还会损害我们的健康。
据实验证明，
有无力感的人更容易患上中度胃溃疡和癌症。
所以，如何摆脱无力感呢？
1.医院做检查。
无力感可能是缺少两种神精递质，去甲肾上腺素和5-羟色胺引起的。
在医生的指导下合理用药，会有理想的效果。
2.学习一些基本的心理知识。
我们生活在竞争激烈、压力大的时代，
心理问题也层出不穷。
学习基本的心理知识，在遇到问题时可以解决，
这样是很好的！
如果不能自己解决，也可以向心理医生求助。
3.发现自己的闪光点，放大
一个人不可能只有缺点，肯定还有自己的优点。
比如我腿特长、我声音好听、我字好看、我很会聊天等等
很多时候，我们都过分
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