吴江洋空腹七忌

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空腹七忌

一忌吃糖：空腹吃糖影响人体对各种蛋白质的吸收。

二忌喝牛奶、豆浆：牛奶、豆浆应和淀粉食品共食，才能利于吸收，起到滋补作用。

三忌饮酒：空腹饮酒易引起胃炎、胃溃疡等。

四忌吃柿子：易引起恶心呕吐、胃溃疡、胃穿孔等。

五忌食蒜：空腹吃蒜易引起胃炎。

六忌饮浓茶：空腹饮浓茶会降低消化功能，还会引起头晕、心悸等。

七忌吃香蕉：易使血液中镁含量剧增，使血液中钙镁比例失调。

缺微量元素吃什么

1、缺钙：多处花生、菠菜、大豆、鱼、海带、虾皮、骨头汤、核桃、虾米、海藻。

2、缺铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。

3、缺碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。

4、缺磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酶母、谷类、花生、虾、栗子、杏子。

5、缺锌：多食粗面粉、豆腐、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可。

6、缺锰：多食粗面粉、大豆。

7、缺铁：多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇、酶母。

8、缺镁：多食香蕉、香菜、小麦、菠萝。

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