吃什么养胃和修复胃营养家胃不好,多吃3

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生活中，有很多人因为生活方式不良、工作压力大、饮食不规律和不合理等，导致胃功能不好，经常反胃、胃酸、消化不良等，甚至患上了胃炎、胃溃疡等疾病。对于胃不好的人来说，除了可以通过药物进行治疗外，还应该在生活中多注意，学会养生，尽量做到按时吃饭，不要暴饮暴食，吃完饭不要马上睡觉等。吃什么最养胃和修复胃？

营养家：胃不好，多吃3物，胃会慢慢变好

1.花生

首先就是要吃一些对胃方面比较好的食物，比如说花生。生花生吃了是会对胃好的，所以有慢性胃炎的人，在平时的时候可以经常吃适量的花生，这样也可以帮助胃，让胃变得更加舒适。不过大家在吃花生到时候也应该要讲究时间和数量，尽量要在饭前的时候吃，并且吃的时候也不能吃太多，一次大概吃50克就可以了，吃的太多了有可能还会造成胃不消化，对胃的伤害还会更大。在饭前的时候吃花生比在饭后的时候吃花生要好很多，所以大家尽量在饭前吃花生。

2.蜂蜜

蜂蜜的养胃效果非常好，这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱，而这种物质可以作用在副交感神经上，也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。除此以外，在蜂蜜当中还含有低聚糖，可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长，还可以抑制对身体有害的一些维生素，因此适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡，达到养胃效果。

3.菠菜

菠菜在我们日常生活中是非常常见的食物，它可以说是绿色蔬菜中的代表，营养价值是非常高的。对于胃不好的人来说，在平时适当的多吃点菠菜，能够帮助滋养胃部，帮助修复受损的胃粘膜，而且菠菜里面还含有丰富的纤维素，能够帮助促进胃部的蠕动，排出胃中的毒素和垃圾，减轻胃部的负担，起到很好的助消化的功效。

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