在快节奏的生活中，很多上班族们的工作压力很大，通常的表现就是不按时吃饭，我们的胃是个非常敏感的器官，如果不按时吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作，除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利，有以下6种危害。
1.导致肥胖
长时间的饥饿让人对食物非常渴望，容易饥不择食，往往容易抓到什么吃什么，更多的是垃圾食品，而一身疲惫地凑合吃完晚饭，大部分人选择简单洗漱之后就躺在床上休息，但是殊不知，饭后血液中的糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化成脂肪，易导致发胖。
2.增加患糖尿病的几率
很多人在生活的压力之下很容易有一日三餐不规律的情况发生，而且往往因为时间的限制，我们还会暴饮暴食，这样身体里的胰岛素的正常分泌还会被打乱，而患上糖尿病的几率又会大大地增高。如果一些人只在白天吃饭，晚上不吃东西的话，很有可能会影响人体的代谢水平，而且糖尿病是现在无药可治的症状之一，如果患上糖尿病的话，是很难用药物治疗，因此最好保证一日三餐时间规律。
3.记忆力减退，大脑营养跟不上
长时间不吃饭的话，大脑营养跟不上，还会出现记忆力减退，反应迟钝等现象，所以一定要保证每餐的饮食量能够严格的控制，切勿暴饮暴食。因为大脑中早就已经产生一个规律，只要不按时吃饭，大脑摄入不了营养，就会感觉疲倦，反应迟钝和注意力不集中，如果长时间将不良习惯延续下去的话，甚至还会出现记忆力衰退和变笨，极大影响着工作和生活。
4.易患消化道疾病
长时间不按时吃饭，肠胃内没有食物进行消化，分泌的胃酸会直接伤害胃黏膜引起胃疼、胃溃疡等胃部疾病。另外长时间不吃饭的话还可能造成胃肠的蠕动减慢，消化道正常的功能受损，一旦再进食就会造成胃肠负担而引起不适。
5.易患胆结石
长时间不按时吃饭的人更容易患胆结石，因为空腹状态下人体胆汁的胆固醇浓度要比吃饭后高得多，长期空腹的话，会导致胆固醇无法随着胆囊收缩排出一旦在进食，还会影响胆囊的健康，进而容易形成胆结石。
因此，一定要养成良好的饮食习惯，才能保证身体的健康。长期不吃饭还很容易引起营养不良，不吃饭，身体就不能及时从食物中获取足量的营养维持日常生活的需要，造成身体营养不良的同时降低抵抗力。所以对于胃来说，最重要的是滋补和温养，可以选择一款好汤来养胃。
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