吃什么对肠胃健康有好处这3种食物尽量多吃

导语：冬天实在是太冷了，特别是这几天温度下降的非常严重，很多，起床困难户就有赖床的习惯，因为贪睡而没有了吃早饭的时间，其实不吃早饭是不好的习惯，每个人的早餐都是必不可少的，而且早餐吃的好坏，对于我们一天的身体健康和精神状态来说是非常重要的。

一、早上起床，饿着肚子也别吃这3种食物，难消化，对肠胃也不好

1、油条

一些人认为油条和豆浆是非常配的，而且味道很好非常美味，但是油条是油炸食品，里面的油脂太多，早上起床肠胃还在恢复阶段，比较难以消化，而且油炸过后油条里的营养物质也会很少，所以最好不要在早上吃油条。

2、茶叶蛋

对于一些爱吃鸡蛋的人来说，早上来一个茶叶蛋，简直就是完美，茶叶蛋其实就是把茶和蛋放在一起，煮上鸡蛋里面侵入茶叶的香味，非常好吃，但是当茶和蛋结合在一起之后，对我们的肠胃会有一定的影响，所以早上想要吃鸡蛋的朋友不妨来一颗水煮蛋。

3、方便面

很多人为了省时省力，早上就会选择吃方便面，但如果早上空腹吃，给肠胃带来的负担是很大的，而且方便面中含有的添加剂和防腐剂也是非常多的，早上经常吃方便面的话，久而久之对我们的肠胃造成的损伤也很大，所以早餐尽量不要吃方便面。

二、吃什么对肠胃健康有好处？这3种食物尽量多吃，肠胃或会感激你

1、花生

花生米当中含有的磷脂可以帮助我们缓解肠胃不舒服，这是因为花生对我们的胃黏膜有很好的保护和修复作用，特别是红皮的花生，饭前饭后吃两粒对身体好，而且对女性来说还起到了一个补气的效果。

2、白菜

在生活当中白菜是非常常见的蔬菜，特别是冬天很多人喜欢囤白菜，一个冬天都会吃各种各样烹饪方式的白菜，其实它的味道是非常好的，而且功效也不少，经常吃白菜可以解毒，而且有利尿的效果，对于肠胃不好的人来说也可以食用。

3、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶

胃不好的人应该多喝热水，因为热水的温度可以很好的保护我们的胃部健康，而且多喝水可以提高我们的新陈代谢功能，及时把垃圾与毒素排出体外，对于胃部健康来说也是非常有好处的。根据《千金要方》中记载，在水中加入猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等材料，可以更好的保养我们的胃部健康。

丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡

沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢

大麦：缓解便秘、提高免疫

佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能

结语：就算生活再难，工作再忙，也要保养好我们自己的身体，特别是胃部健康，一旦饮食方面不注意，就会出现消化不良或是肠胃炎等疾病，对于我们的身体造成的危害也是比较大的，所以在生活当中应该健康饮食，多喝水、多运动，这样才能有一个健康的身体。