要想肺健康,5个方法来帮你,学会

要想“肺健康”，5个“方法”来帮你，学会一个也行

有一个健康的肺对我们每一个人来说是至关重要的。

正如你所知，人没有氧气就没办法生存。因为氧气不能直接通过皮肤传输，它必须通过人体肺部和血液然后被吸收。

根据肺脏基金会的说法，虽然你的肺在阻止有害细菌和异物进入你的身体系统中起着极好的防御作用，但是如果你不好好照顾自己的肺，它们也会受到损害。

要想“肺健康”，5个“方法”来帮你，学会一个也行

1）停止吸烟

常常吸烟除了会导致肺病以外，还会导致癌症、心脏和循环系统性硬化疾病、胃溃疡和十二指肠溃疡、骨质疏松症、白内障等眼部疾病。

这里建议那些经常吸烟的人为了自己的肺最好戒烟。

2）避免空气污染

随着现在的科技的不断发展，生活中空气污染日益严重，这影响了每一个人的健康，对于那些有肺部疾病的人来说更加有害。相关机构表示，空气污染还没有那么严重，但是他们会尽他们所能保持空气清洁。

这很重要，一个小小的改变就可以，比如现在出行人们普遍选择开车，但是这样会严重污染环境。

因此我们可以选择步行或者骑自行车来减少污染，都是改变现状的方法。

3）保持充足水分

每个人每天都需要有一定的水分，那你知道保持身体水分对我们的肺部有好处吗?有一名博士在他的大学医学中心采访时说，适当的补水对肺部健康至关重要。

通过每天摄入液体来保持良好的水分，有助于保持肺部粘膜层的薄。这种较薄的内衬有助于改善我们的肺部功能。

4）定期锻炼

每一天规律的锻炼不仅可以让你有一个健康的体重，还可以让你保持肺部健康。建议年纪大了的老人一周最少花两个小时半进行中等强度的有氧运动。也就是每天锻炼20到25分钟。

在锻炼开始之前我建议你去找医生看一下有什么适合你的方法，因为有一些方式可能会因为体质的不同存在后遗症。

5）定期和医生交流

如果想知道怎么样正确护理自己肺部的建议，医院找医生看一下让医生给你制定一个方案。

以上是养护肺器官健康的5个小方法，学会一个都是好的，你学会了几个？

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