冬季易脾胃不适,该如何应对

一到冬季，就到了急性胃肠炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的高发期，很多人都会出现嗳气、泛酸、早饱、腹胀、恶心、腹泻、便秘、腹痛、胃口差等症状，你知道吗，这些都属于中医脾胃病。

什么是脾胃病？

脾胃在中医学中指脾经和胃经，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃处于人体的中焦，共同合作完成人体的消化功能。脾胃不和指的是脾主升、胃主降的功能失调，这样就会引起中焦的气机失调，就产生了脾胃不和。

几种常见的脾胃病

急性胃肠炎

急性胃肠炎是饮食不慎而导致的上吐下泻，甚至会出现发热、畏寒等症状。

肠易激综合征

肠易激综合征会出现腹泻、便秘、腹痛等相关症状。

消化性溃疡

消化性溃疡指的是十二指肠溃疡和胃溃疡，较为典型的消化性溃疡表现有一定的节律性。十二指肠溃疡表现为空腹痛，甚至午夜疼痛，进食后缓解；胃溃疡表现为进食后不适，排空后缓解。

其实，冬季最高发的脾胃病，当属便秘。便秘会影响人的消化系统，造成体内毒素的存积，长此以往会引发各种疾病，不得不防。

如何调护脾胃？

脾胃有三怕：一怕生冷，二怕撑，三怕生气。

脾胃怕生冷。胃腹部受凉，或进食各种生冷的食物，最容易伤及脾胃，导致脾胃虚寒。尤其是寒冷的冬季，大家不要让胃部受凉或吃太多生冷食物，如梨、香蕉、柚子、凉拌生菜、凉开水等。脾胃虚寒者可以晨起喝一杯生姜红糖水，有助于温脾散寒。

脾胃怕撑。饮食自倍脾胃乃伤，过量的饮食会导致脾胃负担过重，出现胃胀胃痛等症状。建议每顿饭吃七八分饱，让脾胃得到充分休息。

脾胃怕生气。中医认为：生气伤肝，肝气不疏，会明显影响脾胃功能，正所谓“肝横犯脾胃”。要想脾胃功能正常，要保持愉悦的心情，少动怒，少生闷气。

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