燕/麦/水/果/酸/奶/杯
01作为一名身处快节奏生活的上班族，每天的早餐都是草草了事，甚至不吃早餐已经成了常态，长期不吃早餐容易导致胃炎、胃溃疡等等！???
今天小样安利大家做一款燕麦水果杯，不需要繁杂的打发过程，3分钟就能轻松学会，上班族必学~
燕麦含有丰富的维生素B，是很多减脂人群的最爱，早上可以放心吃，不但低脂而且不容易发胖，帮助肠道运动，是早餐之中的健康选择。02准备材料
香蕉：2根
燕麦：g
蜂蜜：70g
酸奶：约g
樱桃：适量
芒果：一个
尘暁制作步骤
1、准备食材，香蕉推荐选择斑点蕉，软糯好操作，燕麦为即食燕麦2、香蕉去皮，切片放入干净盆中，压成泥，倒入蜂蜜3、加蜂蜜后略微翻拌均匀，倒入即食燕麦片4、刮刀切拌、按压、翻拌，将三种材料混合均匀5、柏翠PE烤箱预热，上下℃，取出12连模，每个取一大勺，用勺子或戴PVC手套沿着模具按压均匀成杯子状6、烤箱中层偏下，℃烘烤约20分钟7、烘烤完成，取出冷凉8、燕麦杯脱模，接着处理水果，樱桃清洗干净，芒果去皮切小块，酸奶装入裱花袋备用9、燕麦杯里挤上酸奶，放上3块芒果，放上樱桃温馨提示：1、水果可以替换成当季食材，例如草莓、无花果、蓝莓等；2、随做随吃，吃不完尽量不要组装或者减半操作，不组装的燕麦杯可以密封保存，不建议放太久，尽量当天吃完。点击下方图片购买
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