当心你在做这些事易惯出癌细胞

“癌”，许多人谈之色变

“防癌”也成了大家关心的话题

但是，你知道吗？

癌其实是是你“喂养”出来的！

什么是“家族癌”

“家族癌”是怎么一回事？

某些家族中，有一人患癌症，其他成员可能同样患癌症，既可同时发生，也可先后出现，患癌部位可相同，也可不相同。成员不限于夫妻关系，更涵盖父子、兄弟姐妹等。

有关肿瘤流行病学研究的资料表明，近年来“家族癌”现象有明显增加趋势。预防“家族癌”应成为每个家庭的必修课。引发家族性癌症主要有这4个方面的原因：

有资料显示：“家族癌”以消化道肿瘤最为多见，表明生活习惯与癌症发病的关系。同一个家庭的成员常年吃“一锅饭”，饮食、生活方式“同化”，容易被同一致癌诱因所影响。

癌症本身不会传染，但有些癌症算得上“传染病”，这是因为导致某些癌症的病毒、细菌会传染。乙肝病毒通过血液、性行为、母婴、日常密切接触等，导致夫妻共患肝癌比较常见。

幽门螺杆菌通过唾液、共餐等途径，使一家人吃饭就可能发生传染，诱发胃病、胃溃疡等疾病，如果治疗不及时会为胃癌埋下隐患。

只要家中有一人吸烟，其他成员就会受到“二手烟”“三手烟”的影响，患上肺癌的几率将大大增加。

厨房油烟、室内装修材料导致的污染，也增加了一家人同患肺癌的危险性。

目前，癌症的发病机制大都不太清晰，但遗传因素几乎是共同的危险因素。乳腺癌患者的后代罹患这一疾病的几率比常人高出2~3倍，很大程度上具有遗传倾向。如果父母患有多发性结肠息肉瘤导致的结肠癌，其子女患上同类癌症的可能性高达50%。

这些癌症都是你亲手“喂”出来的

胃癌是世界上第4位最常见的癌症，而每3个病例中就有2个是男性。除了盐、盐腌食物，红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等都是胃癌发生的原因。

流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。

首先，由着性子吃会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。

再次，只吃肉不吃蔬菜会导致缺乏维生素。研究显示：缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

要保证身体需要，每天应吃克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。

导致食管癌发生的主要原因是喜欢吃烫的食物，比如常饮热茶等。

食道最怕烫食，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕地区就是食道癌高发区。此外，常吃腌咸菜和发霉食品，以及新鲜蔬果摄入不足的人群，都易发食道癌。

胰腺癌与高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得过多密切相关。此外，暴饮暴食会增加胰腺负担，容易引发急性胰腺炎，治疗不佳则会转为慢性，也会增加胰腺癌风险。

建议少喝含糖饮料，少吃高脂肪、高蛋白食品，少用煎、炸、烤烹饪方式，忌暴饮暴食。

远离癌细胞，记住这些警戒线

如何远离癌症，记住这些警戒线或许对你有一定的帮助：

中国人吃饭讲究"趁热"，但国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。

因为过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。

吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

提醒：

管住嘴，迈开腿

不能只是说说而已！

文章来源：自生命时报、健康时报、人民日报等

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