肠胃的保护伞找到了,并非是小米粥平时

随着生活节奏的不断加快，人们的饮食和生活习惯变得越来越不规律，所以患胃病的人也不在少数，一旦患上胃病，在饮食上就要特别注意了。

很多人并不知道该如何保养肠胃，甚至因盲目采取错误措施，导致胃病反复发作，那么该如何养护肠胃呢？不妨让我们一起来了解一下。

胃部的“保护伞”找到了，不是小米粥？平时常吃，或助胃功能稳定

当人们说到养胃话题时，首先会想到小米粥，因为小米是一种极其容易被消化的食物，能帮助减轻肠胃负担，也能起到养护胃部的作用，但在这里需要注意，小米粥虽然容易被消化，长期食用却会降低消化能力，会对肠胃造成不良影响。

胃部的“保护伞”是以下几样：

一、南瓜

南瓜是一种营养价值比较高的食物，不仅可以用来制作成甜品、甜汤也能成为配菜。

南瓜里面含有比较丰富的果胶成分，吃了之后可以保护胃粘膜，帮助胃溃疡患者减轻胃粘膜损伤，促进溃疡面恢复，而南瓜里面富含膳食纤维，吃了可以增强肠胃蠕动功能，促进消化吸收。

二、猴头菇

猴头菇，又叫猴头菌，因外形酷似猴头而得名。猴头菇中的活性物质能帮助抑制幽门螺杆菌滋生，其中的营养物质还能帮助提高肠胃功能，促进肠胃健康的过程中，只有正确把握饮食方式，肠胃功能就会更健康。

三、红薯

红薯是日常生活中比较常见的一种食物，里面富含粘蛋白，它可以增强血管壁的弹性，预防人体动脉粥样硬化，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，使人的肠胃更加健康。

需要注意的是，经常大量的吃红薯容易引起放屁，因为红薯里面富含膳食纤维，进入了肠胃之后就容易产生气体，使人的屁量增加。

是、馒头

馒头是一种面食，在制作之前需要经过发酵，发酵后部分淀粉就会被转化为小分子糖，有利于消化吸收。

肠胃不好的人平时可以适量的吃一些蒸馒头，也可以适量的吃一些烤馒头片，不过要控制好食用量，不要过量的食用，以免引起胃胀和反酸。

以上几种食物记得经常吃，对脾胃好。

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