热门话题2元的维CVS元的维C

如果维生素C会说话，我猜，那些摆在药店货架最下面的“便宜货”都有这样的疑问：

同样都是维生素C，凭什么你卖元，而我只值2元钱？

所以，2块钱的维生素C和块钱的维生素C，区别到底在哪呢？

贾梅

现任育学园高级营养顾问、中国营养学会首批注册营养师、中国妇幼保健协会儿童营养专委会副主委，毕业于北京大学医学部，曾在首都儿科研究所做过儿科医生。

不管是多少钱的，我们先来说说维生素C到底有什么用：

维生素C是一种水溶性维生素，天然存在于食物中，本性偏酸。怕热、怕光、怕水、怕碱性。

维生素C可用于预防、治疗疾病，比如贫血、坏血病、消炎、解毒、口腔溃疡等。

维生素C有很强的氧化还原特性，食品工业上用它做抗氧化剂，所以有些人也叫它防腐剂。

综上可以看出，维生素C的作用还真是特别重要！

从来源来讲：

天然维生素C的来源一定是新鲜的蔬菜、水果、豆芽、枣、草莓、猕猴桃、柑橘等；

人工合成的维生素C，也就是我们吃的“小药片“、“大药片“，各种身价的膳食补充剂等。

《中国居民膳食指南（）》中，关于维生素C摄入量的建议是：推荐儿童40毫克/天；健康成人毫克/天。

当然了，不论宝宝还是成人，每天膳食均衡的情况下，天然的食物和果蔬完全可以满足身体对维生素C的需要。比如，一个中等大小的橙子、一捧枣或草莓就能提供这些维生素C的含量，正常情况下，其实没有必要额外大剂量的补充维生素C。

但事情总有例外，有一些特殊情境下，可能就需要视情况补充，比如果蔬摄入困难或过少；口腔溃疡等。

那么这种必须要吃维生素C的情况下，2元元的，有什么区别呢?

其实不管多少钱，你购买的时候只看1点就行：到底是“药准字”，还是“食准字”。

“药准字”：

包装或者瓶身上都会有“国药准字XXXX（代码）、OTC（非处方药）的标志，比如：

“药准字”意味着这款产品是药，只有能够对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。

“食准字”

“食准字”的一般属于保健品，包装或瓶身会有“国食健字XXXX（代码）”，有“蓝帽子”的标识，比如：

另外，看看配料表就会发现，除了维生素C，这类产品中还可能会添加各种果汁、白砂糖、麦芽糖糊精、柠檬酸、碳酸钠、乳糖、甜菊糖苷……

而且，“食准字”的维生素C还有各种“可爱”的形状和吃法：果汁球、有小桃心、有泡腾片……

你看，这么多的成分，这么好看，这么好吃，这么漂亮的包装……价格贵些是不是也能理解了？

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