刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4412323.html
女人一旦过了30岁，减肥不仅仅是为了追赶潮流，更是对自己身体的一种负责任的态度。
近40岁的蒋欣完美诠释了这句话。
提到蒋欣，除了她出色的演技之外，最让人印象深刻的就是她时不时就会臃肿起来的身材。
多年减肥却从来没有成功过，是娱乐圈“年年减肥年年肥”的代表，也是娱乐圈中最著名的“易胖体质”。
大家只要翻翻蒋欣的减肥史，再来对照一下自己的减肥经历，就不难发现，蒋欣的减肥史也同样是很多正在减肥小伙伴的“血泪史”，各种方法几乎尝试了个遍。
可以说，我们以前减肥中踩过的那些坑，蒋欣也一步一个脚印地踩了下去。
但再看看蒋欣现在，身材苗条，手臂纤细，整个骨架变小了不少，体重仅有90斤，这让网友们大吃一惊。
近几日的机场照也状态极好，完全似20岁的少女身材般的青春洋溢，而她的身材再也没有出现反弹了。
蒋欣最新还在采访中透露，通过跳瘦身操，我在两个月内瘦了近20斤，她还自豪的晒出健身照。
从图中就可以看到坚持跳操几天后蒋欣的脸瘦了一圈。
其实，跳操瘦身在明星中间早已不是什么新鲜事了，柳岩、郎朗老婆吉娜都是健身操的铁杆粉丝。经常跳操的柳岩，37岁仍拥有迷人线条，曲线傲人▼钢琴家郎朗老婆吉娜，美得被媒体称为“人间芭比”，一副“P图都不敢这么P”的好身材更是跳操的功劳。为什么跳操瘦身效果这么明显？“当然是因为它燃脂超快，扭扭腰就能瘦腹腰臀，摆摆肩就能肩颈臂，跳一跳更是让全身每个部位都动起来，根本不放过任何一个脂肪死角。最最重要的是——它很快乐！压根不痛苦，只要跟着音乐节奏动起来，不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉，练出苗条的S曲线！”说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。如果你也想用最轻松简单的方法，快速瘦身不反弹，减重还能塑形……那不妨往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！快速帮孙红雷、吴尊修炼好身材减肥，真没你想的那么难
大家好，我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。作为拥有9年专业经验的健身教练，我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界考证女王”。▲我的专业证书苦心钻研健身外，我还拥有11年的舞蹈功底，更连续三年获得省级冠军，全国锦标赛亚军，全国摩登舞金奖，累计拿到40项专业健身舞蹈证书。▲芦溪童的舞蹈证书奖牌9年健身加上11年资深舞蹈功底，让我真正在健身圈中站稳脚跟。就连知名演员孙红雷都慕名而来，迫切希望我帮助他速瘦塑形。那时，恰逢孙红雷在南京拍摄电影，临近开机为了上镜好看，他必须要在短时间内快速瘦身，让身材更紧致。孙红雷很着急的找到我，还说他的腰部受过伤，强度大的跑步、各种器械运动都不适合，不知道该怎么办？为了不耽误电影的拍摄，并解决他的运动难题，我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划，让他在短时间内就成功瘦下15斤！在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练，让他受过伤的腰部都有了极大的好转！因为看到了十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……就这样一传十，十传百，我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教，偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！为什么众多明星都酷爱用跳操瘦身？因为跳操最最厉害的，就是在短时间内快速提高你的减脂效率。拿跑步这类运动说，减脂效率极低，跑1小时才消耗卡路里，但跳操却会让你减脂效率越来越高，5分钟就能消耗大卡，还非常省时间。光是这点就秒杀了98%的运动！其次，跳完操后的24小时，身体都处于高度燃脂状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑步游泳！而且，比起其他运动，燃脂操速瘦不反弹，还可以帮助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。怪不得国际超模Gigi，韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉！▲维密超模大秀前集训减脂塑型操长按识别下方
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