一出现ldquo胃病胃炎rdquo

北京中科白癜风康复明星 http://m.39.net/pf/a_4651543.html

生命在于运动，运动能解决很多问题，很多疾病都是缺乏运动导致的，包括胃病，许多上班上学久坐的朋友，大部分都有胃病，就是因为你的肠胃蠕动过慢会经常腹胀，打嗝和嗳气，吃完饭就久坐不动，肠胃蠕动不频繁，如果你试着运动一下，就会发现胃里会舒服好多，运动的同时肠胃也在跟着蠕动，这样消化功能也会加速起来，胃里就不会那么难受。

怎么走路才会缓解胃病？

1、胃胀、嗳气这样走

要是有这样情况出现的话，需要在饭后半小时走步，首先需要保持固定的节奏走，记得要挺起胸，腿伸直走，之后再大步走要在20分钟内走完步。这样做的目的是让中枢神经和肠胃功能能有效改善，可以缓解胃胀和消化不良。

2、胃疼、反酸这样走

这些需要走30分钟，记得要开心的走，步伐轻松随意，在走的同时注意使用腹式呼吸法，就是需要腹部跟着呼吸的动作一收一放，还要配合好步伐。这样早晚坚持走，每次30分钟。

3、胃痉挛、拉肚子这样走

拉肚子就是肠胃不好的情况导致的，那么有这两个病症的话就要走15分钟。不单单是走还要边走边后踢，这样连续走15分钟，或者可以选择在家做蹲起的运动。

4、消化不良、便秘这样走

这个办法就是直线走一字步，需要脚连着脚，走的时候注意要扭胯，身体要有所放松带着节奏感，每天坚持米。

坚持以下养胃法，胃病不再反复：

1、陈皮助胃汤

由干姜、拣参、草豆蔻仁、甘草、官桂、白芍药、陈皮、白术、吴茱萸、黑附子等药水煎制而成，每日坚持服用一剂。可健脾益胃、扶阳散寒，消食开胃。

2、乌药仙鹤草汤

由乌药、三叶草（又名夜关门）各9克，仙鹤草30克组成，用水煎分2次服，每日1剂。可以缓解胃疼胃酸，健脾养胃，祛湿暖胃。

3、中药内调

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

胃病需注意：

1、有慢性胃炎的朋友少吃寒性水果，比如梨要少吃，少喝绿茶，绿茶性寒，长期饮用伤脾胃，可以改喝红茶，红茶性温，暖脾和胃。

2、饮食注意鸡蛋和红薯不要放在一起吃，不易消化，吃多还会造成腹痛，肠梗阻，所以避免这两样同时食用。

3、平时多走动，不要久坐时间过长，走路会使胃部也跟着一起运动，就不会出现腹胀消化不良的情况。