胃不好的人,医生建议常吃3种菜,做好3件

随着社会的发展越来越好，我们的生活条件也有了很大的改变，由此我们也有了很多不好的习惯。比如我们工作很忙的话，吃饭也没有规律，饱一顿饥一顿的，这就给我们的胃带来了很大的压力，再严重的话就会得胃病。

在这几年来患上胃病的人是越来越多，这就可能是身体得不到充足的营养，时间长了就会引起胃病频发，还有可能会影响到身体的健康，所以说除了要改掉一些不良的生活习惯，也要注意胃的养护。

胃不好的人，医生建议：常吃3种菜

1、萝卜

萝卜是我们非常熟悉的，而且它的价格也是很低的，但是含有的营养成分是非常高的。自古以来我国就着冬吃萝卜，夏吃姜的说法。因为它能够润肺养肺，同时也是能够健脾消胃，促进肠胃的蠕动，想要养胃的朋友可以多吃点萝卜。

2、甘蓝

一说到甘蓝是我们熟悉非常熟悉的菜，特别要说道的是紫甘蓝，紫甘蓝不仅含有丰富的微量元素和维生素，还含有较多的花青素，能够有效的对抗人体的自由基，也能够抑菌消炎。在生活当中想要养胃的朋友也应该要多吃一些紫甘蓝，对胃是有很好的好处

3、南瓜

南瓜在生活当中也是比较常见的，而且南瓜的做法多种多样，一般就用来熬粥，而且还有着健脾养胃的效果，能够促进胆汁分泌，更好地促进消化和吸收。

想要养胃的朋友，日常不妨常做3件事，胃或会感激你

1、保证三餐规律

其实很多的病都是与不按时吃饭，暴饮暴食是有着非常大的关系的，所以说想要胃变好，生活当中一定要保证饮食规律，而且在吃饭的时候也应该要尽量做到细嚼慢咽，减轻胃的负担。

2、保持心情愉快

现在我们的生活压力越来越大，很多人的心情就会越来越不好，让而长时间处于一些消极抑郁的情绪当中，胃的功能就会降低。还可能会影响到肠胃正常的消化和吸收。胃黏膜出现伤害以及引起各种的胃部疾病，所以说为了胃的健康就应该要保持良好的心情。

3多喝水，常喝1茶

在平时我们要注意多喝热水，水可以帮助提高新陈代谢促进血液循环，减轻肠胃的负担，将下面这些成分加入热水中一起喝，作用会更加明显。《本草纲目》中曾有记载，将沙棘、猴头菇、大麦、丁香、等食材搭配在一起煮水喝，能够起到保护胃的作用，还能够缓解胃部不适。原理如下：

沙棘：促进人体的免疫蛋白形成，暖胃增加胃消化。

丁香：养胃，还可以缓解胃溃疡、胃痛。

猴头菇：有保护、修复受损胃黏膜的作用，还可以健脾养胃。

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