养胃高手不是小米平时多吃它,健脾

说起保养身体，很多人首先想到的可能是运动、保持心情愉快、饮食清淡等等，而对于胃病患者来说，养胃可是非常重要的。那么如何养胃呢？近年来，小米被认为是一种非常有营养的食物，有助于养胃，很多人在日常饮食中都加入了小米。但是，你知道吗？养胃的“高手”不仅仅是小米，还有一种食物同样对胃部非常有益，它就是山药。

山药又称为淮山，是一种非常有营养的食物。它含有多种维生素和微量元素，例如维生素C、维生素E、钙、铁、磷等等，有助于改善肝脾功能，提高人体免疫力和抗疲劳能力。而且山药含有一种黏多糖，它可以保护肠道黏膜，促进肠道蠕动，达到改善消化、增强食欲的作用。

那么，为什么山药对于胃部有益呢？首先，它可以缓解积食。由于现代人的饮食习惯越来越精细化，食物中含有的纤维素减少，很容易引起人们的食欲不振，导致胃部积食。而山药中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道运动，预防和缓解积食症状。

其次，山药还可以抑制盐酸的分泌。胃酸过多容易引起胃炎、胃溃疡等疾病，而山药中含有一种黏液物质能抑制胃酸分泌，有助于预防这些疾病的发生。同时，山药还能软化粪便，预防便秘，防止将粪便憋在肠道中时间过长导致肠道问题。

最后，山药还有一项非常神奇的功效，那就是它可以促进血液循环。很多胃病患者可能常常感到胃痛、胃胀等不适，这些症状往往是由于胃部的局部充血，血液循环不畅造成的。而山药中富含蛋白质，能有效促进血液循环，缓解胃部不适。

当然，在日常饮食中，我们不应该完全放弃小米，它也有着很好的营养价值，并有助于养胃。只是小米的后果是会让胃部有泻的可能，并不那么适合所有人。因此，我们在选择养胃食品时，应该根据自己的胃部情况选择适合自己的食物。

总之，对于胃病患者来说，养胃很重要。而山药作为一种非常营养且有助于养胃的食物，应该被更多的人所知晓。当然，也不能轻视食量与饮食习惯等生活习惯对于身体健康的重要影响。除了选择合适的食物外，我们还应该注意生活中其他方面的细节，如定时作息、均衡饮食、适量运动等等。

总之，时刻保持一个谨慎的饮食习惯，静下心来听取自己的身体，让对身体的投资在日后更加坚实，坚守健康的信仰，让身体灵活自如，远离疾病之苦。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

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