每天吃一个苹果,身体会得到什么苹果的好处

相信生活中应该没有人没吃过苹果，在各种市场中，苹果都是非常常见的水果，价格也非常亲民，所以很多人经常都会购买苹果来食用。而且苹果具有很强大的保健功能，在西方国家，甚至有一些关于苹果的谚语，比如一天一个苹果，医生远离我，这句大家都熟知的话。很多医生都会建议生病的患者多吃苹果，对病情的恢复有一定的作用，在各种健康科普文章中也常常提到苹果的作用。那么正常人，如果每天都坚持吃苹果的话，身体会有什么好处吗？其实好处非常多，还有一些不广为人知的优点。

每天吃一个苹果，身体会得到什么？

01为人体降胆固醇，预防心脑血管疾病

苹果中含有大量的有益物质，其中的大量钾离子能与人体中的钠相结合，促进多余钠离子的排出，为人体维护钠钾平衡，特别是在吃了过咸的食物后，吃一个苹果能有效保护电解质平衡，对于高血压患者也有一定的好处。而且苹果中大量的有机酸能降低胆酸的分泌，这样就能间接抑制胆固醇的沉积，对于患有高胆固醇的患者而言每天吃一个苹果有利于对胆固醇的控制，从而预防心脑血管疾病的产生。

苹果中含有大量的维生素E以及B族维生素，这些营养元素对人体的皮肤是有很大好处的，维E能帮助人体清除自由基，防止细胞老化，维B能保持皮肤的弹性，让肌肤的水分流失减少。而且苹果中还含有大量的多酚，这些物质对皮肤也有一定的抗氧化作用，经常使用苹果，能明显的感觉到皮肤变得越来越好。

每天早上吃一个苹果对促进排便有很好的效果，苹果中含有大量的膳食纤维，它能促进人体肠道的蠕动，从而加快人体中食物残渣的排出。有便秘的人每天坚持吃一个苹果，慢慢的就能感觉到排便越来越通畅。

苹果中几乎不含有脂肪，而且纤维素的含量丰富，纤维素能促进肠胃的消化吸收，还能抑制人体对脂肪的吸收，能有效地抑制脂质堆积，从而达到瘦身的效果。很多减肥时期的女性经常都会选择苹果作为减肥期间最常食用的水果，经常食用苹果对减肥的效果也非常显著。

苹果中的维生素C含量丰富，它能促进人体抗体的分泌，从而更有效地抵御疾病。每天吃一个苹果，人体的免疫力就会越来越强，生病的次数就会减少，患有疾病的人常吃苹果也能好得更快，对身体是非常有帮助的。

苹果对人体的好处是非常多的，不论男女老少经常吃苹果都能从中获取一定的好处。但是吃苹果时也要注意别过量，苹果性寒，过量食用会损伤肠胃，每天吃一个就很适宜。苹果中含有大量的有机酸，对于患有胃溃疡的患者来说也应该减少食用量。

本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉