熬夜，在当今社会是多么熟悉的一个词汇，不管是什么年龄段，总有属于这个年龄段熬夜的原因，或许因为工作或许因为应酬或许……但是不管是什么原因，都无法改变熬夜会对身体造成危害的事实，本文就带你认识一下熬夜的危害有些什么。
了解熬夜的危害
1、降低抵抗力
一个人如果抵抗力差，就会经常生病。晚上是生产新细胞的时间，如果在这段时间大脑身体还处于兴奋状态，那就会让身体持续处于消耗状态，那么免疫系统就需要承担更加繁重的抵抗外界影响以及修补身体组织的工作。
有调查显示，如果一个人连续三天睡眠到不到七个小时，免疫系统能力就会下降将近60%。
2、伤害皮肤
不管是什么部位都有一个新陈代谢的时间，也有一个恢复的时间。晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果这个时间段身体处于睡眠中，皮肤就可以将产生的代谢废物排出体外。
如果这个时间段你还没有休息，那么皮肤毛孔就会张大，这样不仅无法将身体内的有害物质排出体外，还会将外界的有害物质吸附到皮肤上。
熬夜还会让内分泌失调，连续熬夜几天你就会发现粉刺跟暗疮出现在自己脸上。
3、伤害眼睛
熬夜时候，眼睛是非常劳累的，因此会出现视力下降视力模糊的症状。如果短时间熬夜，眼睛会出现暂时性视力下降的症状，但是如果长时间处于这种状态，就会出现视力模糊，看东西甚至会有阴影，眼睛会出现严重的问题。
4、伤害大脑
长期熬夜会出现记忆力下降、反应迟钝的症状，很多人还会因此失眠头痛。因为大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果熬夜，那么大脑的工作将会受到影响，这类细胞丢失的将会越来越多，因此会出现记忆力明显下降的症状。
而且，在熬夜的时候，人体神经依然在工作，神经系统一旦疲劳之后就会消极怠工，人也会出现注意力不集中的症状。
5、伤害肠胃
很多人出现胃痛、胃溃疡，很可能是熬夜造成的。因为胃部是身体最为敏感的一个器官了，熬夜会让胃酸分泌太多，导致胃溃疡出现，而且很多人在熬夜的时候离不开烟、咖啡、浓茶，这些也会对身体造成影响。
6、造成肥胖
熬夜会导致肥胖，因为睡眠不足人体就会分泌更多的饥饿荷尔蒙，人就会止不住进食，就可能导致肥胖出现。
其实熬夜对身体的危害远远不止这六个方面，对身体的每一个部位每一个器官都会产生不利影响，如果不得已必须要熬夜，第二天一定补充营养物质，适当进行补觉。
59～70岁，是“长寿关键期”！记住“五禁，四宜”，轻松做寿星！
如何吃走心脑血管疾病？这份饮食护理手册，心脑血管病人请收好！
35岁被确诊晚期肝癌，不想倾家荡产，主动对医生说放弃治疗
“寿命短”的女性，可能会有这3个共同点，希望你一个也别占
不管男人还是女人，45岁后少吃3种伤血管食物，多吃3种护血管食物
文诊赞赏
E-Mail: