潇潇（化名）是一名白领，在大城市里独自工作。他今年30岁，在其他地方独自生活了8年。因为平时我工作太忙，我只是想知道如何方便和如何吃饭。
因为工作地点离她家很远，她的午餐通常是在前一天晚上准备的。第二天，她到单位用微波炉加热。这是她的午餐，更卫生、方便、省钱。这种生活持续了八年。
最近，潇潇一直感到胃痛。在家人的劝说下，医院做了身体检查。
但令她惊讶的是，晓晓被诊断出患有胃肠炎。情况并不特别乐观。如果不及时治疗，很可能发展成胃癌。
经过了解，我了解到胃肠炎的原因与她的日常饮食习惯有很大关系！
潇潇已经吃了8年的夜宵了。即使他的胃很好，他也受不了这些东西的伤害。过夜的蔬菜不仅不新鲜，而且容易产生亚硝酸盐，这是导致晓晓胃肠炎的最重要原因之一。它会增加患胃肠炎的风险。
冰箱不是万能的。并不是所有的食物都能保持新鲜。有些食物放在冰箱里会产生相反的效果。
医生提醒说：冰箱里的这三种食物在长期储存后不能食用
1.通宵
该食品已保存8~10小时以上，属于过夜食品。
但是很多人喜欢把剩下的食物储存在冰箱里。下顿饭他们觉得热的时候很方便。
其余的食物容易产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后会产生亚硝胺。这种物质是一种强致癌物质，很容易导致胃肠炎。
2.鱼
现在，鱼更受欢迎。很多人平时可能还没有买完大鱼，会选择把它放在冰箱里。冰箱的正常冷冻温度为-20℃，但该温度仍会导致鱼类变质和失去原有营养。
3.调料品
许多人习惯于把所有的香料放进冰箱。毕竟，香料的用量很小，但我们也要注意，有些香料不能放入冰箱，如胡椒、八角等。
你不能放在冰箱里的原因主要是冰箱里的环境比较潮湿，所以最好放在冰箱里。有些调味品不能放在冰箱里，甚至会引起胃肠炎。
三种异常情况反复出现。建议尽快进行胃检查。
1.胃酸逆流
当胃发生病变时，肠胃的消化能力严重下降，导致胃部分泌大量胃酸，腐蚀胃粘膜，引起胃酸反流。
一旦发现，一定要及时检查，避免胃酸分泌过多，损害胃肠健康。
2.腹痛
如果出现上腹部疼痛，建议尽快进行胃镜检查。这种情况可能是由胃炎或胃溃疡引起的。为了彻底治疗，建议尽快检查并对症治疗，可能治愈。
3.大便后黑便
粪便的颜色也能反映人体的健康状况。当人体有黑色或红色粪便时，应特别注意。它可能是由胃肠炎引起的。胃镜检查应尽快进行。
珍惜你的胃健康，每天养成两个好习惯，这可能会让你的胃更强壮
1.细嚼慢咽
平时，有些人喜欢狼吞虎咽地吃东西。然而，这种饮食方式对肠胃健康有很大影响。
因此，进食时一定要细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，咀嚼次数越多，唾液越多，保护胃粘膜的健康。
2.避免吃太热和太冷的食物
胃很虚弱。它不仅怕热，而且怕经常吃冷热食物，这不利于胃肠健康。在我们通常吃的食物中，最好是“不热不冷”。超过65℃易引起胃粘膜损伤、胃粘膜损伤和胃病。
参考：
李秉英。强化抗癌活血化瘀法治疗晚期胃肠道肿瘤的临床观察。山西中医药，；9（5）：1l
吴宪益。自制参和口服液联合化疗治疗术后胃肠炎例。辽宁中医杂志。;20(7)：25
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