如何养胃、修复胃黏膜、防止胃溃疡？
经常胃不舒服，反酸、烧心、有胃溃疡或者消化等问题，有可能你的胃黏膜已经受到损伤。胃部作为食物消化的重要场所，对我们人体的总体健康非常重要。如果胃黏膜受到损失，我们的健康状况也相应受到损害。那么该如何养胃、护胃，修复胃黏膜呢？来跟小编一起看一下吧!
我们胃部内层的黏膜叫做胃黏膜，它被一层厚厚的胃粘液所覆盖。胃粘液有助于帮助食物在胃部进行消化，保护我们的消化酶，从而保护胃黏膜。但是有很多原因会导致胃粘液、胃黏膜受到损伤：①幽门螺杆菌会引发很多胃部问题，损伤胃黏膜，导致胃溃疡，烧心等②抽烟、喝酒也会损伤胃黏膜③不健康的饮食、过度摄入加工食品也会损伤胃黏膜④一些药物会影响到胃黏膜⑤过大的压力会导致胃分泌紊乱，影响胃健康。
那么如何摄入食物、营养素来养胃、修复胃黏膜呢？我们可以摄入维生素A来降低胃溃疡的风险；摄入维生素D3来帮助胃部消除炎症；摄入维生素E来帮助抵御氧化应激，修复胃部保护物质；Omega-7有利于黏膜健康，降低炎症反应，帮助修复胃黏膜。富含Omega-7的食物包括牛油果、坚果类、沙棘等。
好了，说了这么多相信大家对保护胃部也有了一定的了解。近几年胃部疾病常常发生，尤其是我们青年人因为不注意饮食而引发胃肠道疾病。如果不及时治疗又会引发更加严重的疾病。所以为了我们的肠道健康，小编在这里建议大家注意饮食，避免一些不健康的生活习惯，保持身心愉悦。
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(部分图片、文字来自小红书、百度搜索）
主编：王恩雪
校审：夏丽
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